- 2018.04.05
【活動報告】４月の自己洞察瞑想療法（SIMT)説明会＆学ぶ会
昨日、いつもとは違う第一水曜日の開催でしたが、無事、予定通り説明会と学ぶ会を開催できました。 説明会は、今回初めての開催でした。 どうしても、初回の説明には時間がかかるため、別枠で今回は開催することとしました。 第一部の説明会およびセッション１の解説には、２名の参加がありました。 まず、簡単な自己紹介ののち、ストレス下において人がどのような反応をするか、そしてそれが慢性化するとどのような変化が起こ […]
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- 2018.03.22
【活動報告】 ３月のマインドフルネス体験会
昨日、マインドフルネス体験会が無事開催されました。 参加者は１名の方が来られなかったため、１名のみの参加でした。 最初に簡単な主催者自己紹介、その後、会の趣旨や注意点を簡単に説明し、資料を用いての説明、実践へと続けていきました。 最初は、自然な呼吸に意識を向けて観察する方法を行い、自分の意識がいかに落ち着きなく動こうとしているのかという点に気づいていただきました。 そこでマイ […]
- 2018.03.18
4月の自己洞察瞑想療法（SIMT)の説明会＆学ぶ会のお知らせ
４月の自己洞察瞑想法（SIMT）説明会＆学ぶ会のお知らせです！ 今回は、変則的に第一水曜日の開催となっています。 自分の悩みを自己洞察瞑想法（SIMT)を学ぶことで解決してみたい！ 自己洞察瞑想法（SIMT)の実践を開始した、本を買ってやってみたが今一つやり方がわからない、などなど悩んでいる方は、ぜひご参加ください！ 今月も、第一部「初心者向け説明会＋セッション１の実習」と第二部「セ […]
- 2018.03.07
【活動報告】 ３月の自己洞察瞑想療法（SIMT)を学ぶ会
３月６日に予定通り、３月の自己洞察瞑想療法を学ぶ会が開催されました。 今回は、継続参加の方が３名来てくださいました。 まず、始まりの時間に、参加者の方の様子を伺いました。 そこで、瞑想や洞察を続けている中で、このような発言がありました。 「不安になったり落ち込んだりしたときに、それ自体を止めたりするのはまだまだ難しいのだが、今までだったら、不安や調子の悪さに飲み込まれてどんどん体調が悪化していき何 […]
- 2018.02.28
３月のマインドフルネス瞑想 体験会（初心者向け）
３月に開かれるマインドフルネス初心者向けの体験会のお知らせです。 今回は、３月２１日水曜日 祝日の開催で参加しやすい日程となっております。ご興味がある方はぜひご参加ください！ マインドフルネスという言葉を聞いたことがあるでしょうか？ 最近では、グーグルが社員研修に取り入れたり、ニューヨークタイムズが特集を組むなど注目されてきており、日本でも、リラックス効果、ストレス軽減、家族や職場のコミュニケーシ […]
- 2018.02.25
【活動報告】 ２月のマインドフルネス勉強会
去る２月２１日、予定通りマインドフルネス勉強会が行われました。 飛び入り参加の方がおり、その方が初心者の方だったため、急きょ即席の体験会という形で開催いたしました。 まず、参加者の方のマインドフルネスについて知っていることや経験などを伺い、体験会に入っていきました。 実践の第一は、一番基本的なマインドフルネスの練習方法であり、おそらくもっとも重要な手法でもある、呼吸に意識を向けていく方法を行いまし […]
- 2018.02.15
３月の自己洞察瞑想療法 説明会＆学ぶ会
３月の自己洞察瞑想法（SIMT）説明会＆学ぶ会のお知らせ 自分の悩みを自己洞察瞑想法（SIMT)を学ぶことで解決してみたい！ 自己洞察瞑想法（SIMT)の実践を開始した、本を買ってやってみたが今一つやり方がわからない、などなど悩んでいる方は、ぜひご参加ください！ 今月から、第一部「初心者向け説明会＋セッション１の実習」と第二部「セッション２以降を学ぶ会」に分けて行うこととしました。 初めて自己洞察 […]
- 2018.02.14
２月のマインドフルネス勉強会のお知らせ
今年もすでに２月になりました。オリンピックに出ている方々も、それぞれがプレッシャーと戦っています。プレッシャーとの付き合い方も、マインドフルネスで身につくことの一つですね。 ではでは、２月の勉強会のお知らせです。 日時：２月２１日（水） １５：１０～１７：００ 場所：つくばカピオ 4階 和室２ 料金：500円 以下、勉強会内容の説明です。 １０～２０分程度の瞑想を何度か交えながら、その中での気づき […]
- 2018.02.07
【活動報告】２月の自己洞察瞑想療法（SIMT)を学ぶ会
２月の自己洞察瞑想療法（SIMT)を学ぶ会の活動報告です。 昨日、予定通り２月の自己洞察瞑想療法（SIMT）を学ぶ会が開催されました。 今回の参加者は初めての方１名を含む５名の参加者がありました。 まず、会の注意事項や進め方を説明し、基本的な呼吸の観察などの瞑想法のやり方を簡単に説明し、心を静めるための５分間の瞑想を行いました。 その後、レクチャーに入りました。 セッション１については、基本的洞察 […]
- 2018.02.01
【活動報告】１月のマインドフルネス 体験会
昨日行われた体験会の活動報告です。 昨日は、体験会を開催の予定でしたが、参加希望の方がキャンセルされたため、急きょ勉強会へと変更し、小松・中安での勉強会を開催しました。 １５分ほどの瞑想を行ったのち、最近のマインドフルネスの動向やお互いの活動について、意見を交わしました。 今回、そういった会話の中で印象的だった話がありました。 マインドフルネスもテクニックのひとつと考えると、ついついHOW TOで […]