３月に開かれるマインドフルネス初心者向けの体験会のお知らせです。
今回は、３月２１日水曜日 祝日の開催で参加しやすい日程となっております。ご興味がある方はぜひご参加ください！
マインドフルネスという言葉を聞いたことがあるでしょうか？
最近では、グーグルが社員研修に取り入れたり、ニューヨークタイムズが特集を組むなど注目されてきており、日本でも、リラックス効果、ストレス軽減、家族や職場のコミュニケーション改善など多くの効果が注目されてきております。
マインドフルネスに関する情報も、数多くみられるようになってきていますが、「マインドフルネス」という言葉は目にしても、具体的にどういう事なのかというのを理解するのは簡単ではありません。
なぜなら、「マインドフルネス」とは、一種の「状態そのもの」であり、知識によって得られる「学習知」ではなく、体験によってしか理解することができない「体験知」そのものだからです。そしてそれは、実践でのみ磨かれていきます。
今回開催する体験会では、マインドフルネスの概観を説明しながら、実際に、マインドフルネスの入門的な手法を体験してみることで、ご自宅でも自分でマインドフルネスを実践していく足がかりに作ることを目標にしています。
マインドフルネス自体、もともとは仏教的な思想や手法をバックグラウンドとしていることもあり、哲学的な背景や、よりよく生きること、苦しみから自由になること、などに興味のある方にも参考になるのではないかと思います。
対象は、様々な悩みを抱える方、マインドフルネスに興味のある方などどなたでも構いません
ぜひぜひお気軽にご参加ください。
※ 会の中で特定の宗教を勧めたり、物品の購入を強要したりすることは決してありません。
【体験会の概要】
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参加資格 ：マインドフルネスに興味のある方ならどなたでも
と き ：３月２１日（水） 15：15～17：４５
と こ ろ ：つくばカピオホール 4階 和室
費 用 ：５００円 （会場費、印刷代として）
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◆開催日時◆
2018年３月２1日（水）１５：１５～１７：４５
◆開催場所◆
つくばカピオホール 和室
※駐車場は少なくなっております。満車の場合は近隣の有料駐車場をご利用ください。
※会場近くのデイズタウンの駐車場はデイズタウンにて買い物すると2時間無料になります。
◆対象者◆
マインドフルネスに興味を持っている方ならどなたでも
◆参加費◆
５００円 （プリント代、会場費などとして）
◆申し込み方法◆
※参加は自由ですが、原則的に、希望者は前日メールか、Facebookページ上にて参加希望の旨をご連絡ください。
Email:simt※healthcreationlab.com（※を＠に変えてお送りください）
※当日事情により突然の連絡なしでのキャンセルはかまいませんのでどうぞお気軽にお申し込みください。
◆その他◆
主催者
中安浩介（当日進行役、内科医師、マインドフルネス瞑想療法士、健康創生研究所代表）
小松学（ひきこもり大学茨城スタッフ、雑草屋）
◆タイムテーブル（予定）◆
開場＆受付
※ 瞑想などを行う進行の都合上、入室は時間厳守をお願いしております
開場１５：１０～
第一部 開始 １５：２０～
マインドフルネスについての説明
呼吸を使った実践
休憩 １６：１０～１６：１５
第二部 開始 １６：１５～
自己洞察瞑想法の紹介
いくつかの課題の実践体験
17：１０ 一度終了
17：１５～1７：４５ 質疑応答、フリートーク
※退出はいつでも自由です
