- 2017.11.23
【活動報告】１１月初心者向けマインドフルネス体験会
【活動報告】 昨日、１１月のマインドフルネス体験会が予定通り行われました。 当初、参加者は２名でしたが、１名は体調不良のためにキャンセルがあり、１名の参加者にて開催されました。 まずは、いつもの通り、マインドフルネスという言葉や意味、その効果などについて、簡単に知識を説明しました。その後に実習の時間となります。 実習では、基本的な「自然な呼吸に意識を向ける練習」を行いました。 まずは意識を自然の呼 […]
2017年11月
- 2017.11.15
１２月の自己洞察瞑想法（SIMT）勉強会のお知らせ
１２月の自己洞察瞑想療法（SIMT）の勉強会のお知らせです！ 自己洞察瞑想法（SIMT)の実践を開始した、本を買ってやってみたが今一つやり方がわからない、などなど悩んでいる方は、ぜひご参加ください！ Facebookに、活動用のページを作っております。→こちら 以下、会の説明と概要です。 自己洞察瞑想療法（SIMT:Self Insight Meditation Therapy)は、うつや不安障害 […]
- 2017.11.08
【活動報告】１１月の自己洞察瞑想療法（SIMT)勉強会
【活動報告】 １１月の自己洞察瞑想療法（SIMT）の勉強会の活動報告です。 昨日、予定通り自己洞察瞑想法（SIMT)の勉強会がカピオにて開催されました。 参加者は２名。 まず、簡単に勉強会の趣旨や進め方、注意事項について説明を行い、導入の瞑想として、５分程度、それぞれが普段行っている瞑想をしました。 心を静めた後で、ミニレクチャーに入りました。 この日は、自己洞察瞑想療法（以下SIMT）のテキスト […]
- 2017.11.07
マインドフルネス体験会のお知らせ（11月22日）
１１月に開かれるマインドフルネス初心者向けの体験会のお知らせです。 マインドフルネスという言葉を聞いたことがあるでしょうか？ 最近では、グーグルが社員研修に取り入れたり、ニューヨークタイムズが特集を組むなど注目されてきており、日本でも、リラックス効果、ストレス軽減、家族や職場のコミュニケーション改善など多くの効果が注目されてきております。 マインドフルネスに関する情報も、数多くみられ […]