- 2017.12.21
【活動報告】１２月のマインドフルネス勉強会
２０１７年１２月２０日 マイドフルネス勉強会の活動報告です。 今回は、出席希望者はいなかったため、小松・中安二人での勉強会となりました。 まず、２０分ほどの瞑想の時間を持ち、その後、お互いの経験や、ここ最近のマインドフルネスの活動の感想や疑問などを話しあいました。 勉強会を始めて２年以上が経ち、実生活の中でマインドフルネスの様々な実践は取り入れているが、座って瞑想の時間を持つことがどうしても苦手で […]
2017年
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- 2017.12.11
１月の自己洞察瞑想療法（SIMT）勉強会のお知らせ
新年、１月の自己洞察瞑想法（SIMT）勉強会のお知らせ 新年、１月の自己洞察瞑想療法（SIMT）の勉強会のお知らせです！ 自己洞察瞑想法（SIMT)の実践を開始した、本を買ってやってみたが今一つやり方がわからない、などなど悩んでいる方は、ぜひご参加ください！ Facebookに、活動用のページを作っております。→こちら 以下、会の説明と概要です。 自己洞察瞑想療法（SIMT:Self […]
- 2017.12.11
１２月のマインドフルネス勉強会のお知らせ
いよいよ年の瀬も迫り、あわただしくなってきました。 皆さんはいかがお過ごしですか？ ではでは、１２月の勉強会のお知らせです。 日時：１２月２０日（月） １５：１０～１７：００ 場所：つくばカピオ 4階和室２ 料金：500円 以下、勉強会内容の説明です。 １０～２０分程度の瞑想を何度か交えながら、その中での気づきや疑問、また普段の生活でマインドフルネスを実践する中で得られた気づきや学びを思いつくまま […]
- 2017.12.06
【活動報告】 １２月 自己洞察瞑想療法（SIMT）勉強会
１２月の自己洞察瞑想療法（SIMT）勉強会 活動報告 昨日、予定通り勉強会が開催されました。 参加者は２名でした。 今回、初回の方もいらっしゃったので、簡単に会の注意事項、趣旨などを説明し、最初に、心を落ち着けるための瞑想を５分ほど、行いました。 まず、これまでの１か月の様子などを確認し、今の時点で解決しておきたい質問など聞きました。 体験会で行った呼吸を観察する瞑想、また日常生活中に思考に流れ […]
- 2017.11.23
【活動報告】１１月初心者向けマインドフルネス体験会
【活動報告】 昨日、１１月のマインドフルネス体験会が予定通り行われました。 当初、参加者は２名でしたが、１名は体調不良のためにキャンセルがあり、１名の参加者にて開催されました。 まずは、いつもの通り、マインドフルネスという言葉や意味、その効果などについて、簡単に知識を説明しました。その後に実習の時間となります。 実習では、基本的な「自然な呼吸に意識を向ける練習」を行いました。 まずは意識を自然の呼 […]
- 2017.11.15
１２月の自己洞察瞑想法（SIMT）勉強会のお知らせ
１２月の自己洞察瞑想療法（SIMT）の勉強会のお知らせです！ 自己洞察瞑想法（SIMT)の実践を開始した、本を買ってやってみたが今一つやり方がわからない、などなど悩んでいる方は、ぜひご参加ください！ Facebookに、活動用のページを作っております。→こちら 以下、会の説明と概要です。 自己洞察瞑想療法（SIMT:Self Insight Meditation Therapy)は、うつや不安障害 […]
- 2017.11.08
【活動報告】１１月の自己洞察瞑想療法（SIMT)勉強会
【活動報告】 １１月の自己洞察瞑想療法（SIMT）の勉強会の活動報告です。 昨日、予定通り自己洞察瞑想法（SIMT)の勉強会がカピオにて開催されました。 参加者は２名。 まず、簡単に勉強会の趣旨や進め方、注意事項について説明を行い、導入の瞑想として、５分程度、それぞれが普段行っている瞑想をしました。 心を静めた後で、ミニレクチャーに入りました。 この日は、自己洞察瞑想療法（以下SIMT）のテキスト […]
- 2017.11.07
マインドフルネス体験会のお知らせ（11月22日）
１１月に開かれるマインドフルネス初心者向けの体験会のお知らせです。 マインドフルネスという言葉を聞いたことがあるでしょうか？ 最近では、グーグルが社員研修に取り入れたり、ニューヨークタイムズが特集を組むなど注目されてきており、日本でも、リラックス効果、ストレス軽減、家族や職場のコミュニケーション改善など多くの効果が注目されてきております。 マインドフルネスに関する情報も、数多くみられ […]
- 2017.10.31
【活動報告】１０月のマインドフルネス勉強会の活動報告
【活動報告】 １０月のマインドフルネス勉強会が、昨日予定通り行われました。 今回は、主催者二人のみの会でありました。 （マインドフルネス勉強会、体験会は、身体と心の自然体研究所および自然農雑草屋の小松氏と共催しております） もともと、二人で行っていた個人的な瞑想の勉強会をオープンにしたのが、この会の始まりです。今回も、二時間、じっくり瞑想を楽しむことができました。 まずは、２０分ほどの瞑想を行いま […]
- 2017.10.18
１１月の自己洞察瞑想法（SIMT)勉強会のお知らせ
自己洞察瞑想療法（SIMT）の勉強会を行います！ 実践を開始した、本を買ってやってみたが今一つやり方がわからない、などなど悩んでいる方は、ぜひご参加ください！ Facebookに、活動用のページを作っております。→こちら 以下、会の説明と概要です。 マインドフルネス心理療法というのをご存知でしょうか？ 今ここに注意を向けて、あるがままに観察し受け入れていく状態（マインドフルネス）を訓練することで、 […]