自己洞察瞑想法（SIMT）を学ぶ会

現在、自己洞察瞑想療法（SIMT)を学ぶ会は、活動をお休みしております。

どうしても参加したいという方は、個別に対応を検討しておりますので、一度、お問い合わせページよりご連絡ください。

自己洞察瞑想法（SIMT）を学ぶ会を行っております。

自己洞察瞑想法（SIMT)を学ぶ会では、心身の不調を感じており、マインドフルネスを身に着けて改善させたいと思っている初心者の方、すでに自己洞察瞑想法の講習会に参加経験のある方、自分で本を買って実践を始めている方、講師による実践の解説やコツのミニレクチャーや、お互いの経験をシェアし、疑問点について解説を行うことで、それそれのマインドフルネスを磨き、自身のうつや不安障害を改善すること、また心身の不調を改善し、健康を維持、増進していくことを目指しています。

自己洞察瞑想法の本を買ってみたが、いまいちやり方がわからない、興味があってやってみたいけど、モチベーションが続かないといった方も、ぜひぜひお気軽にご参加ください。

こちらのサイトで、学ぶ会の予定や活動報告を順次、紹介していきます。

初めての方には、まず、学ぶ会第一部として行っている、自己洞察瞑想療法の説明会＆セッション１体験会に参加していただき、継続的に学びたいは、翌月より月１回の学ぶ会に参加していただくようなステップを取っています。

★　初めての参加の方はこちら　★

説明会＆セッション１体験会スケジュール

日時：第一火曜日、もしくは水曜日、午後一時半くらいから（予定は毎月HPでお知らせします）

所要時間：１時間程度

内容：うつや不安障害ではどのようなことが自分の心と体に起こっているかの説明

自己洞察瞑想についての説明

セッション１の実践体験会　など

場所：つくばカピオを中心に行っています。

料金：１０００円

★　継続参加の方（セッション２以降の方）はこちら　★

自己洞察瞑想療法（SIMT)を学ぶ会

おおよそのスケジュール（２時間程度）

※内容やスケジュールは日によって変更になる可能性があります

日時：第一火曜日、もしくは水曜日の午後２時半頃から２時間程度

場所：主につくばカピオで行う予定です

料金：一人１０００円　（会場費や当日資料代）　

　　※会場までの交通費はご負担ください。当日までにキャンセルをした場合は、次回の講座に料金を繰り越すことが可能です。

〈タイムスケジュール〉

開場・受付１０～１５分

勉強会開始・心を静めるための導入の瞑想（５～１０分）

各セッション：ミニレクチャー（２０～３０×２～３回、途中休憩あり）

レクチャーを基にその日の課題行う瞑想を状況の応じレクチャ―途中で行います。

質疑応答、および、日々の経験や疑問点の相談や意見交換（ミニレクチャーの中、およびセッション最後に時間をとります）

終了

自己洞察瞑想法（SIMT）についての解説はこちら

＊現在、日記指導は行っておりません。自主的な勉強を基本としながらも、お互いの経験やコツなどを共有してともに、それぞれのマインドフルネスをさらに深めていこうという勉強会です。

申し込み・問い合わせ：最新の募集状況を、HPのお知らせより確認していただき、各フォームからお申込みください。
　　　　　　　　　　　申し込みフォームはこちら、　問い合わせフォームはこちら

※まれにこちらからの返信が届かないケースがあるようです。
（原因は不明で、こちらからの返信は送信済みとなるため、届かないことが確認できない状態です）
もし、申し込みや問い合わせ連絡後も１週間以上返信がない場合は、申し訳ありませんが、その旨を記載の上、再度ご連絡をいただけますようよろしくお願いいたします。