- 2018.03.07
【活動報告】 ３月の自己洞察瞑想療法（SIMT)を学ぶ会
３月６日に予定通り、３月の自己洞察瞑想療法を学ぶ会が開催されました。 今回は、継続参加の方が３名来てくださいました。 まず、始まりの時間に、参加者の方の様子を伺いました。 そこで、瞑想や洞察を続けている中で、このような発言がありました。 「不安になったり落ち込んだりしたときに、それ自体を止めたりするのはまだまだ難しいのだが、今までだったら、不安や調子の悪さに飲み込まれてどんどん体調が悪化していき何 […]
自己洞察瞑想療法を学ぶ会
- 2018.02.15
３月の自己洞察瞑想療法 説明会＆学ぶ会
３月の自己洞察瞑想法（SIMT）説明会＆学ぶ会のお知らせ 自分の悩みを自己洞察瞑想法（SIMT)を学ぶことで解決してみたい！ 自己洞察瞑想法（SIMT)の実践を開始した、本を買ってやってみたが今一つやり方がわからない、などなど悩んでいる方は、ぜひご参加ください！ 今月から、第一部「初心者向け説明会＋セッション１の実習」と第二部「セッション２以降を学ぶ会」に分けて行うこととしました。 初めて自己洞察 […]
- 2018.02.07
【活動報告】２月の自己洞察瞑想療法（SIMT)を学ぶ会
２月の自己洞察瞑想療法（SIMT)を学ぶ会の活動報告です。 昨日、予定通り２月の自己洞察瞑想療法（SIMT）を学ぶ会が開催されました。 今回の参加者は初めての方１名を含む５名の参加者がありました。 まず、会の注意事項や進め方を説明し、基本的な呼吸の観察などの瞑想法のやり方を簡単に説明し、心を静めるための５分間の瞑想を行いました。 その後、レクチャーに入りました。 セッション１については、基本的洞察 […]
- 2018.01.22
２月の自己洞察瞑想療法（SIMT)を学ぶ会
２月の自己洞察瞑想法（SIMT）を学ぶ会のお知らせ 色々な勉強会や体験会があってややこしいので、名前を「学ぶ会」に変えてみました！ 自分の悩みを自己洞察瞑想法（SIMT)を学ぶことで解決してみたい！ 自己洞察瞑想法（SIMT)の実践を開始した、本を買ってやってみたが今一つやり方がわからない、などなど悩んでいる方は、ぜひご参加ください！ Facebookに、活動用のページを作っております。→こちら […]
- 2018.01.10
【活動報告】 １月の自己洞察瞑想療法（SIMT) 勉強会
１月の自己洞察瞑想療法（SIMT）勉強会 活動報告 昨日、予定通り勉強会が開催されました。 参加者は４名。うち２名が初回の参加の方でした。 前回同様、初回の方もいたため、簡単な主催者自己紹介、そして、会の趣旨や注意事項を説明しました。 その後、心を落ち着けるための５分ほどの瞑想を行いました。 レクチャーは、まず、初回参加者の方のために、セッション１と２をまとめて、ポイントを絞って説明していきました […]
- 2017.12.11
１月の自己洞察瞑想療法（SIMT）勉強会のお知らせ
新年、１月の自己洞察瞑想法（SIMT）勉強会のお知らせ 新年、１月の自己洞察瞑想療法（SIMT）の勉強会のお知らせです！ 自己洞察瞑想法（SIMT)の実践を開始した、本を買ってやってみたが今一つやり方がわからない、などなど悩んでいる方は、ぜひご参加ください！ Facebookに、活動用のページを作っております。→こちら 以下、会の説明と概要です。 自己洞察瞑想療法（SIMT:Self […]
- 2017.12.06
【活動報告】 １２月 自己洞察瞑想療法（SIMT）勉強会
１２月の自己洞察瞑想療法（SIMT）勉強会 活動報告 昨日、予定通り勉強会が開催されました。 参加者は２名でした。 今回、初回の方もいらっしゃったので、簡単に会の注意事項、趣旨などを説明し、最初に、心を落ち着けるための瞑想を５分ほど、行いました。 まず、これまでの１か月の様子などを確認し、今の時点で解決しておきたい質問など聞きました。 体験会で行った呼吸を観察する瞑想、また日常生活中に思考に流れ […]
- 2017.11.23
【活動報告】１１月初心者向けマインドフルネス体験会
【活動報告】 昨日、１１月のマインドフルネス体験会が予定通り行われました。 当初、参加者は２名でしたが、１名は体調不良のためにキャンセルがあり、１名の参加者にて開催されました。 まずは、いつもの通り、マインドフルネスという言葉や意味、その効果などについて、簡単に知識を説明しました。その後に実習の時間となります。 実習では、基本的な「自然な呼吸に意識を向ける練習」を行いました。 まずは意識を自然の呼 […]
- 2017.11.15
１２月の自己洞察瞑想法（SIMT）勉強会のお知らせ
１２月の自己洞察瞑想療法（SIMT）の勉強会のお知らせです！ 自己洞察瞑想法（SIMT)の実践を開始した、本を買ってやってみたが今一つやり方がわからない、などなど悩んでいる方は、ぜひご参加ください！ Facebookに、活動用のページを作っております。→こちら 以下、会の説明と概要です。 自己洞察瞑想療法（SIMT:Self Insight Meditation Therapy)は、うつや不安障害 […]
- 2017.11.08
【活動報告】１１月の自己洞察瞑想療法（SIMT)勉強会
【活動報告】 １１月の自己洞察瞑想療法（SIMT）の勉強会の活動報告です。 昨日、予定通り自己洞察瞑想法（SIMT)の勉強会がカピオにて開催されました。 参加者は２名。 まず、簡単に勉強会の趣旨や進め方、注意事項について説明を行い、導入の瞑想として、５分程度、それぞれが普段行っている瞑想をしました。 心を静めた後で、ミニレクチャーに入りました。 この日は、自己洞察瞑想療法（以下SIMT）のテキスト […]